Худеем жиром или мышцами?
Как же хочется думать, что минус 1 кг на весах = минус 1 кг жира Круто? Было бы 😩 Но разве в нашей жизни бывает что-то на блюдечке с голубой каёмочкой? В этом минус 1 кг не только ЖИР, но и ВОДА, и МЫЩЦЫ 36 молодых мужчин на полгода посадили на «голодную» диету (1570 ккал в день - для мужчин это очень мало!). В первые три недели вес уходил за счёт - жир/вода/мышцы в пропорциях 25/70/5. А начиная с третьей недели 85/0/15 Источник: Weight loss composition is one-fourth fat-free mass: a critical review and critique of this widely cited rule...