О сердце ходит много мифов: что полезно, а что вредно? Люди часто путаются, так как в разных источниках получают разные ответы, часто противоположные. Поговорим о том, что полезно, а что вредно с точки зрения доказательной медицины. Продукты для сердца и сосудов. Чем жирнее, тем вреднее. Пользу приносит растительная пища, особенно богатая клетчаткой. Фрукты. Все они полезны. Это источник антиоксидантов и витаминов. Фрукты содержат много клетчатки, которая снижает уровень холестерина и помогает поддерживать нормальный вес...

Такой вопрос часто возникает у подписчиков моего канала. Давайте разберёмся в этом вопросе. Самый первый вопрос: зачем что-то пить при сильном сердцебиении? Есть ли в этом необходимость? Дело в том, что сердце всегда первым реагирует на изменения внешней или внутренней среды. Сердце меняет частоту и силу сокращений, когда нам это необходимо. Если частота сердечных сокращений высокая, то на это всегда есть причины. Эти причины не связаны с самим сердцем. Эти причины находятся вне сердца. Если мы не...