Что лучше всего помогает похудеть? ▫️Здоровое питание. - Создайте дефицит калорий (употребляйте меньше калорий, чем расходуете). - Основу рациона должны составлять белки, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры. - Сведите к минимуму употребление сахара, быстрых углеводов и трансжиров. - Ешьте небольшими порциями 3 - 4 раза в день, чтобы поддерживать обмен веществ. ▫️Физическая активность. - Кардионагрузка (например, ходьба) и функциональные тренировки помогают сжигать калории...

ВСЕМ давно известно, что самый простой способ ПОХУДЕТЬ – ограничивать поступающие калории. Но намного ВАЖНЕЕ – что ИМЕННО мы едим! На любой диете нужно СЛЕДИТЬ не только за тем, чтобы ПРОДУКТЫ были полезными и некалорийными, но, и чтобы они САМИ по себе ускоряли процесс достижения вашей цели в СБРОСЕ веса. В НАУЧНЫХ исследованиях есть ПРОДУКТЫ для похудения, которые сами по себе СЖИГАЮТ ЖИР, главное знать их! Давайте разберемся, что же МОЖНО кушать, чтобы ПОХУДЕТЬ? Но ПРЕЖДЕ следует сказать, что лучше всего есть ЧАЩЕ И ПОНЕМНОГУ, чем РЕДКО И МНОГО...