США и Европа – законодатели моды в фитнес-индустрии, постепенно уходят из больших тренажерных залов в маленькие студии на 5-6 человек. И вовсе не собираются тащить за собой тренажер Смита и наклонную скамью. В России формат фитнес-клубов набирает популярность. Но уже не с той скоростью, что 5 лет назад. А значит, грядут изменения. Приходит понимание, что красивое тело и качество кожи зависит, в первую очередь, от того, что мы едим. И только потом от грамотно подобранной нагрузки. Потому что ни...

Утяжелители для рук или ног используются профессиональными спортсменами много десятилетий. Самым известным в мире утяжелителем можно считать трость прославленного русского борца Ивана Поддубного, которая весила 16 килограммов. Цель утяжелителей – создать дополнительную длительную нагрузку для поддержания мышц в тонусе. Разберёмся какой эффект следует ожидать от их применения. Как известно, развитие силы, быстроты, выносливости мышц возможно лишь в результате систематических тренировок, которые состоят из комплекса упражнений...