Любители фитнеса и спортивных тренировок считают, что за несколько часов до физической нагрузки не стоит кушать. Это позволяет увеличить дефицит калорий, что в сочетании с физическими упражнениями способствует похудению. Но при всех плюсах голод дает нехватку сил, что снижает эффективность тренировки. Для тех, кто привык перекусить перед спортзалом, мы собрали список продуктов, которые добавят сил перед ударной тренировкой. Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Если вы хотите заниматься...