Если нужно увеличить ударный объём сердца, усилить жиросжигание, укрепить здоровье и улучшить спортивную форму, то эффекты бега или езды на велосипеде сложно превзойти с точки зрения доступности. Для этих тренировок нужны лишь дорога, тропинка или тротуар, на которых можно поднажать (буквально или фигурально) достаточно долго для того, чтобы хорошенько пропотеть. Но что эффективнее для сжигания калорий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления здоровья и улучшения самочувствия? Что...

Здравия, товарищи! Вероятно, бег и велик – два основных конкурента в мире оздоровительного кардио. Конкуренцию им может составить разве что ходьба. Последнюю оставим на потом, а сегодня ограничусь достоинствами и недостатками велосипеда и бега. Здесь преимущество получает бег. Он и калорий сжигает больше, и морально легче, поскольку позволяет бегать по практически любому маршруту. Езда же на велосипеде порой позволяет практически не крутить педали, тогда как бег почти в любых условиях требует приблизительно одинаковых усилий...