Прежде чем накладывать в тарелки еду, мы тарелки моем. Почему-то со знаниями и привычками ведем себя иначе. Успешному обучению, избавлению от зависимостей, старых привычек и развитию новых помогает предварительная подготовка. Смотрите сами. Если вдруг в грязные немытые тарелки кладут еду, будь она самой свежей, вкусной, есть из такой тарелки неприятно, мерзость грязи тарелки переносится на свежую еду. Поэтому мы, хозяйки, сначала промываем грязные тарелки, потом наполняем их свежей едой. Без сожаления выбрасываем старый трухлявый диван и ставим на его место новый...

Сегодня хочу обсудить с вами нашумевшее «правило тарелки», большинство из стройнеющих с ним так или иначе знакомы, но я хочу внести ясность. О чем нам говорит это правило? О том, что полноценная порция еды должна содержать определенное количество белков, жиров и углеводов. Стандартная формула выглядит так: тарелку диаметром 20-24 см условно делят на 3 части: 50%, 25%, и еще 25%. На большей части тарелки будут располагаться овощи (свежие, пареные, вареные, запечённые или на гриле). 25% - Углеводная часть...