Мы все слышали о пробиотиках — они находятся в йогуртах, добавках и рекламе, обещающей крепкое здоровье. Но тут появляется ещё одно слово — пребиотики, и становится непонятно, чем они отличаются и что лучше для кишечника. Давайте разберёмся! Что такое пробиотики? Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в нашем кишечнике. Они помогают переваривать пищу, поддерживать иммунитет и даже могут влиять на наше настроение! Пробиотики часто называют «хорошими бактериями», потому что они защищают...

В нашем стремительном мире, где забота о здоровье становится все более актуальной, пробиотики выходят на передний план как одни из самых обсуждаемых элементов правильного питания. Но что такое пробиотики и почему они так важны для здоровья кишечника? Давайте разберемся! Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, попадая в организм в достаточных количествах, оказывают положительное влияние на здоровье. Они чаще всего ассоциируются с йогуртами и ферментированными продуктами, такими как кефир и кимчи, но их можно найти и в виде добавок...