Желание набрать мышечную массу понятно и вполне оправдано: прежде всего рельефная мускулатура делает фигуру более красивой и гармоничной. Кроме того, большие мышцы позволяют быть сильнее. Ну и наконец, у мускулистого человека более активное кровообращение и обмен веществ, что позволяет быстрее адаптироваться к изменениям, продуктивнее работать, лучше соображать, быстрее справляться с инфекциями и медленнее набирать лишний вес. Именно поэтому спортивное питание для набора массы пользуется такой популярностью...

• Добавки: Как правильно их использовать, чтобы увеличить эффективность тренировок и ускорить рост мышц. • Кардио: Нужно ли бегать, чтобы набрать массу? И какое кардио подходит лучше всего? • Питание: Какие продукты помогают набрать массу, а от каких лучше отказаться? • Протеин: Протеин — это основа для роста мышц. Он помогает восстановить мышечные волокна после тренировки и обеспечить строительный материал для новых мышц. • Креатин: Креатин — это добавка, которая увеличивает силу и выносливость...