Бессонница (или, по-научному, инсомния) — мучительное явление, неврологическое расстройство, при котором тем не менее не выписывают больничных и не дают поблажек. Невозможность нормально выспаться отражается на самочувствии, портит отношения с близкими из-за повышенной раздражительности, мешает полноценно выполнять рабочие обязанности и провоцирует нервное истощение. Как снять симптомы бессонницы и наконец выспаться — один из самых частых запросов, с которым люди приходят к психологам и неврологам...

Человек, который просыпается после бессонной ночи и не может заснуть вечером, становится заложником тревожного состояния, которое может привести к снижению работоспособности и проблемам со здоровьем. Чтобы справиться с бессонницей и улучшить качество сна, необходимо разобраться в причинах, которые ее вызывают. Во-первых, бессонница может быть связана со стрессами и внутренним дискомфортом. Поэтому важно научиться управлять стрессом и находить способы расслабления. Это может быть физическая нагрузка, йога, медитация или хобби, которое приносит удовольствие...