Что попить для памяти?! Часто  ко мне на прием приходят  с запросом «как улучшить память», «я стал хуже запоминать, часто что-то забываю, что попить». Регулярно пьют всю таблицу Менделеева, а жалобы остаются. Спойлер, магических таблеток для улучшения памяти не существует.🙈 Ни один ноотроп не поможет вам восстановить память. Для того, чтобы поддерживать её на хорошем уровне, или вовсе, улучшить - нужно трудиться. Вспомните, как много в детстве мы читали, изучали что-то новое. Не было ни дня без новых знаний, эмоций, впечатлений... И вот мы стали взрослыми. Устроились на работу. Изо дня в день выполняем привычную для себя работу. Утро-обед-вечер. День сурка. 🐿️ Ничего нового не происходит. Наш мозг привыкает к определённым условиям и выполняет ежедневную работу на автомате. И что-то новое, по истечении времени, дается уже трудно. Потому что нет той самой тренировки для мозга. 🤯 Доказано уже, что наилучшая профилактика деменции - это постоянные тренировки памяти - чтение книг, изучение языков, занятия музыкой, решение логических задач, разгадывание кроссвордов, сканвордов, судоку, собирание пазлов. 📚🕵️🧩 Занятия спортом усиливают рост нервных клеток в гиппокампе, отвечающих за запоминание и пространственное ориентирование. Улучшается кровоснабжение мозга.🚴‍♀️ В отношении питания достаточно придерживаться основных правил сбалансированного питания, отказаться от мусорной еды, алкоголя. 🫛 🥕🥗 Внимание! Возможны противопоказания. Требуется консультация специалиста.