О средиземноморской диете давно сложилось представление, как об одном из самых здоровых и способствующих долголетию рационов. Многие ошибочно полагают, что входящие в него продукты доступны только богачам. Но, если разобраться, станет понятно, что основами средиземноморской диеты являются хорошо известные нам цельнозерновые крупы и бобовые. Поэтому сегодня мы сравним полезные свойства овсянки, булгура, ячневой крупы (неочищенной ячменной крупы), перловки (шлифованной ячменной крупы), а также гречки и чечевицы...

Какая из семи круп по вашему мнению лишняя, а точнее мало полезная? Что бы похудеть, нужно есть овсянку заваренную не на молоке, а на воде, без сахара, ягод, орехов, сухофруктов и мёда. Эти добавки не способствуют похудению. Плюс нужно вести активный образ жизни. Ходить не менее пяти километров, делать зарядку и растяжку. Сейчас самая актуальная крупа - это гречневая и это правильно. Состав, пищевая ценность и калорийность гречки Высокой популярностью крупа пользуется не просто так, а по причине насыщенного внутреннего состава...