Многим новичкам в зале советуют пить гейнер вместо протеина, объясняя это примерно так: ты дрищ, тебе нужна масса, пей гейнер. Новички как правило слушают тех кто им это говорит и покупают гейнер вместо протеина...

Употребление гейнеров имеет свои преимущества и недостатки, то же самое относится и к протеиновым коктейлям. Чем отличаются гейнер и протеин, каких целей они помогают добиться? Выбор спортивного питания должен происходить на основании сопоставления плюсов и минусов каждого из средств. Как гейнеры, так и протеины, являются важными составляющими спортивного рациона, но каждый из них будет полезен исключительно для достижения определенных целей. Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь, его принимают в качестве добавки к стандартному рациону для повышения его калорийности...