Конечно, у продвинутых людей в топе будет белый хлеб, картофель/батат и белый рис, а не гречка. И, вот почему. Что такое «ПП»? Помимо отказа от сладостей и гамбургеров с прочей «грязью», это еще и употребление не жирного мяса + углеводы из круп и фруктов, т.к. там полезная клетчатка, а сахар и соль – белая смерть. Допустим, Вы верите, что сахар есть нельзя под расстрелом, а животные жиры приведут Вас к инсульту (что бред). А что, если сейчас закидаю Вас исследованиями от современной нутрициологии...

Кардинально избавиться от дефицита веса можно двумя методами — снижением расхода калорий и увеличением их потребления. При этом самый простой вариант для снижения расхода энергии — больше времени проводить на диване и меньше в спортзале, на огороде, стройплощадке или на производстве, говорит гастроэнтеролог Сергей Вялов. Словом, игнорировать двигательную активность. Это, конечно, поможет округлиться, но вредно для здоровья, подчеркивает доктор Вялов. Поэтому стоит всё же поддерживать активный образ жизни, а массу, если требуется, набрать за счет высококалорийной еды...