Внутри нас живут триллионы микроорганизмов, и они сильно влияют на нашу собственную жизнь. Речь идет о микробиоте кишечника: бактериях, грибках, вирусах и других микроскопических обитателях кишечника и пищеварительного тракта. Ежедневно они помогают переваривать, усваивать, расщеплять пищу, извлекать из нее питательные вещества. Микробиота кишечника важна для пищеварения, но влияет она и на другие сферы жизни. «Исследования показали, что изменения в микробиоте кишечника могут привести к изменениям в поведении, настроении и когнитивных функциях, — рассказала aif...

Комфортное пищеварение напрямую влияет на наше самочувствие и здоровье. Мы все знаем, как неприятно испытывать тяжесть или дискомфорт после еды. Сбалансированное питание может помочь пищеварительной системе работать эффективнее. Это не про суперфуды или конкретные продукты, которые точно работают. Скорее мы обсудим группы продуктов, благотворно влияющих на здоровье и советы, приближающие нас к разнообразному и сбалансированному питанию. Клетчатка содержит пищевые волокна, которые едят наши полезные...