Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...

Вековой спор о том, какая программа лучше всего подходит для наращивания мышечной массы, отказывается умирать. Многие рекламируют вневременную тренировку всего тела как воплощение простоты. Если наращивание мышечной массы — это не ракетостроение, то зачем все усложнять? С другой стороны, энтузиасты сплит-тренировок клянутся, что разбивают тело на более целенаправленные и конкретные дни, чтобы применять больше интенсивности. С двумя школами мысли и стилями тренировок, направленными на одну и ту же цель, было бы интересно посмотреть, кто возьмет верх...