Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...

В теме фитнеса я с 2019 года, рано или поздно, спортсмен сталкивается с состоянием “тренировочного плато” - это когда, ты достиг своего максимума и не можешь его преодолеть. Веса не растут и мышцы тоже. Но есть несколько способов, как его преодолеть- это смена тренировочной программы, отдых. Отправляем мышцы “в отпуск”. Я испробовала на себе как работу с большими весами, так и многоповторку. И выбор подхода к тренировке зависит от ваших целей, исходных данных (новичок вы или профи). Работа с большим весом...