В погоне за весом многие «мастера спирта» отрицают какие-либо способы прогрессии нагрузок кроме прогрессии рабочего веса. До сих пор ведь кто-то верит в миф «чем больше вес на штанге, тем быстрее растут мышцы». Но тот, кто смотрит правильные ВК Клипы и читает книжки знает, что это высказывание по уровню достоверности сравнимо с ежедневными новостями о переходе Мбаппе в «Реал» в 2021-м. В общем, вопрос этой статьи поставим так: Что лучше для роста мышц: прогрессия рабочего веса или прогрессия повторений? Помимо этого, расскажу простой способ как прогрессировать наиболее легко и эффективно...