Существующие мнения по поводу набора мышечной массы противоречат друг другу: одни люди утверждают, что мускулы растут от больших весов, другие — от многократного повторения упражнений. По причине незнания новичкам сложно составить тренировочный план. Сориентироваться помогает квалифицированный тренер, чтобы определиться с количеством повторений и весом снарядов. Биохимические процессы, которые запускаются за счет спортивных занятий, служат ответом, как увеличить рост мышц. Когда атлет поднимает снаряды, мускулы получают микроразрывы...