Всем привет. Наверное многим знакомо,такое состояние,как слабость, сонливость днём и плохое засыпание ночью, головокружения, шум в ушах, мелькание "мушек" перед глазами, нехватка воздуха ,повышенная раздражительность, нервозность, плаксивость, снижение памяти, внимания, мышления. Обычно,такое состояние связывают с железодефицитной анемией. К моему большому сожалению я с детства столкнулась с такой вот проблемой. В таком состоянии ты ,как будто не живёшь,а существуешь. В наше время все чаще и чаще люди страдают от нехватки железа в организме...

Организм в достаточном количестве должен получать все питательные микроэлементы, в том числе минералы, витамины, металлы. Все эти элементы прямо или косвенно влияют на кроветворную функцию, которую и необходимо стимулировать (гемоглобин вырабатывается в костном мозге, как и эритроциты, тромбоциты, лейкоциты). Итак, вот список из 20 самых эффективных продуктов. 1. Печень. Для гемоглобина полезна любая печень. Подойдёт говяжья, куриная, свиная. Причем именно слабой прожарки (Rare), так как в этом случае сохраняется большая часть питательных микроэлементов...