Что заставляет ваши мышцы расти быстрее? Что делает вас сильнее? И имеет ли значение, новичок вы или опытный атлет? А если вы молодой или возрастной атлет? Хотя некоторые могут всячески восхвалять превосходство того или другого оборудования, правда заключается в том, что и свободные веса, и тренажеры имеют свои преимущества и недостатки, которые вам следует учитывать при планировании тренировок. Свободные веса или тренажеры: в чем разница? Начнем с прояснения этих двух терминов: В большинстве тренажерных...

Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...