Протеин и гейнер – это пищевые добавки, которые используются для набора мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Протеин – это концентрат или изолят белка, который может дополнять рацион. Белок необходим для поддержания и ремонта тканей в организме, а также для роста и развития мышц. Белок в первую очередь можно и нужно получать из еды, такой как мясо, рыба, яйца, молоко, молочные и соевые продукты. Однако, если получить достаточное количество белка из обычной еды не получается, то можно использовать протеин...

При выборе спортивного питания для набора мышечной массы, таких как протеин и гейнер, новичкам может быть сложно определиться, что лучше подойдёт их целям. Давайте рассмотрим разницу между этими продуктами и определим, что может быть лучше для новичка. Слово будоражащее сознание каждого новоиспечённого качка, неотъемлемый участник большого числа мифов и сказок в силовом спорте. На самом деле это просто белок. А белок является основным строительным материалом для мышц и играет важную роль в процессе их роста и восстановления...