Протеин и гейнер – это пищевые добавки, которые используются для набора мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Протеин – это концентрат или изолят белка, который может дополнять рацион. Белок необходим для поддержания и ремонта тканей в организме, а также для роста и развития мышц. Белок в первую очередь можно и нужно получать из еды, такой как мясо, рыба, яйца, молоко, молочные и соевые продукты. Однако, если получить достаточное количество белка из обычной еды не получается, то можно использовать протеин...

Каждый день у меня один и тот же диалог с кем то из людей в инстаграм: — Денис, подскажите, что лучше для набора массы гейнер или протеин? — Если у вас есть возможность нормально питаться то выберите обычную пищу: мясо, рыбу, птицу, добавьте гарнир и овощи. — Вы не понимаете, я хочу еще больше и быстрее набирать мышцы. Вы что рекламу не видели протеина - «помогает в наборе мышечной массы, улучает восстановление, поднимает синтез белка на максимум и т.д.»? Хоть раз такое видели, чтобы на куске говядины или гречке это было написано? — Протеин это просто белок...

Разбор полета, что же все-таки лучше протеин или гейнер? В чем отличие протеина от гейнера? Всем доброго времени суток, друзья! Хочу разжевать Вам и ответить на вопрос, что лучше протеин или гейнер, который задают многие начинающие культуристы. Думаю будет все понятно и внятно, читайте… Люди, начинающие заниматься бодибилдингом, кроме спортивных достижений ищут двух вещей. Появления хорошей мускулатуры и избавление от лишнего жира. Поэтому одним из важнейших вопросов для них становится правильное питание для набора мышечной массы и основы жиросжигания...