Бег или ходьба? Что более эффективно для сжигания калорий и что выбрать неподготовленному человеку? Количество сжигаемых калорий при ходьбе и беге отличается, но разница очень часто бывает небольшой. Нередко при быстрой ходьбе эффект получается таким же, как при беге. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Для оценки количества растрачиваемых при физических нагрузках калорий используется специальный метаболический эквивалент – МЕТ...