Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье. 1. Предварительно разогрейтесь и растянитесь Любая жиросжигающая тренировка включает разминку — и ходьба не исключение. Сертифицированный фитнес-тренер Грейсон Уикхэм советует разогреваться и растягиваться перед каждой прогулкой...

Добрый день, решили похудеть? И бег, и ходьба смогут помочь вам в этом. Но понятно, что это не одно и то же. И на наш организм каждая такая тренировка действует по-разному. Давайте же разбирать, что же нам поможет в действительности похудеть. Для этой статьи я обратилась за мнением экспертов в свой фитнесс клуб, которому доверяю. Бег лучше в борьбе с лишними килограммами Активность, которую вы проявите на пробежке поможет сжечь достаточное число калорий. Бег является одним из лучших способов для похудения, потому что он интенсивен...