Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...

Худеющие привыкли на ужин есть белок и овощи. Прям какой-то пунктик на этом. А между тем зачастую именно белковый ужин мешает худеть. Хотя здесь важен не один ужин, но и весь рацион питания. В идеале ужин должен быть легким. И никакого перебора мяса и тем более большой порции творога, как это любят многие! Ужин должен быстро перевариться и покинуть ваш желудок, проходя дальнейший путь усвоения. Чтобы к отходу ко сну ваш живот был легок и пуст. Именно это залог похудения. Пустой живот на ночь избавит...