Сегодня мы поговорим о вечернем питании. Рассмотрим варианты, когда вы худеете, тренируетесь и набираете мышечную массу. Недавно на канале «Путь Корнея» вышла статья «Что есть после тренировки, чтобы похудеть», в которой я рекомендую закрывать углеводное окно сывороточным изолятом с зеленым яблоком и после тренировки не есть в течении 2х часов. После выхода этого материала, я получил массу вопросов, но основных было два: 🍏 Как же быть с рекомендациями диетологов, не есть после 18-00? 🍏 Что делать если тренировка проходит поздно вечером? И так, давайте обо всем по порядку...

В этой статье я не буду дискутировать на тему: можно или нельзя есть после 18.00 при похудении. Свою точку зрения по данному вопросу я уже высказал в одной из статей на этом канале (ссылка в конце). Мы будем исходить из утверждения, с которым согласна современная медицина: есть после 18.00 не просто можно, а нужно. Маленькое пояснение: данное время (18.00) было определено для идеального графика человека, который ложится спать в 21.00. Если вы относитесь к данной категории, то вам может быть и не надо есть после шести...