Приветствую вас, дорогие читатели моего фитнес-блога! Сегодня мы поговорим о вечном вопросе всех худеющих: Что же можно съесть вечером, чтобы похудеть и не набрать лишние килограммы? Мы часто слышим разные советы: одни утверждают, что после шести вечера вообще ничего нельзя, другие рекомендуют белковые продукты, третьи советуют овощи... А правда, как всегда, посередине. Давайте разберемся вместе, как правильно организовать вечернее питание, чтобы оно способствовало снижению веса. Почему важно...

Сегодня мы поговорим о вечернем питании. Рассмотрим варианты, когда вы худеете, тренируетесь и набираете мышечную массу. Недавно на канале «Путь Корнея» вышла статья «Что есть после тренировки, чтобы похудеть», в которой я рекомендую закрывать углеводное окно сывороточным изолятом с зеленым яблоком и после тренировки не есть в течении 2х часов. После выхода этого материала, я получил массу вопросов, но основных было два: 🍏 Как же быть с рекомендациями диетологов, не есть после 18-00? 🍏 Что делать если тренировка проходит поздно вечером? И так, давайте обо всем по порядку...