Диетологи и врачи объяснили, как получить максимальную поддержку от своего рациона в течение месяца. Если у вас есть месячные, вы, скорее всего, прекрасно знаете, как меняется ваше тело и настроение в течение месяца. Но возможно вы не догадываетесь, что то, что вы едите (и пьёте), также влияет на интенсивность симптомов и общее ощущение каждой фазы вашего цикла — от менструации до овуляции и далее. Хотите верьте, хотите нет, но естественные гормональные колебания, происходящие во время менструального...

Менопауза — это естественный этап в жизни женщины, который сопровождается значительными изменениями в гормональном фоне и может вызывать дискомфортные симптомы, такие как приливы, усталость, снижение плотности костей и перепады настроения. Однако питание играет важную роль в поддержке организма в этот период. Правильно подобранные продукты могут помочь облегчить симптомы и улучшить общее состояние здоровья. Рассмотрим, какие продукты рекомендуется включить в рацион при менопаузе. Фитоэстрогены — это природные соединения, которые могут имитировать действие эстрогенов в организме...