После интенсивной тренировки организм нуждается в восстановлении и восполнении потраченных ресурсов. Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении поставленных целей, будь то набор мышечной массы, снижение веса или улучшение физической формы. В этой статье мы рассмотрим, что лучше всего употреблять после тренировки, чтобы максимально эффективно использовать время и усилия, потраченные на занятия спортом. Во время тренировки организм расходует запасы гликогена, который является основным источником энергии для мышц...