Диетологи и врачи объясняют, как получить максимальную пользу от своего рациона в течение месяца. Как человек с менструацией, вы, вероятно, остро осознаете, как меняется ваше собственное тело и настроение в течение месяца. Но вы можете не знать, что то, что вы едите (и пьете), также влияет на интенсивность симптомов и общее восприятие каждой фазы вашего цикла, от менструации до овуляции и далее. Верьте или нет, естественные гормональные колебания, которые происходят во время менструального цикла,...

Месячные могут вызвать бурю эмоций и физический дискомфорт. Но без паники, потому что ключ к тому, чтобы нормально их пережить — на твоей кухне. Ты можешь справиться с ними наилучшим возможным способом, и секретное оружие — правильные продукты. Трудно точно предсказать, как ты будешь себя чувствовать во время месячных. В то время как у некоторых практически нет никаких симптомов, другие с трудом встают с постели из-за спазмов, головных болей и даже тошноты. Рассказываем о лучших продуктах, которые...