Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований.Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу. Белок- это строительный материал для мышечной ткани. Существует распространенное заблуждение, что можно прийти на занятия на пустой желудок и так же эффективно...

Начнем с того, что питание перед тренировкой имеет довольно огромное значение. Потому что стоит нам переесть, недоесть или съесть чего-то неправильного перед тренировкой, - это напрямую отразится на нашей работоспособности и производительности на тренировке. Силы и эффективность также упадут, а в самом худшем случае, мы можем провести тренировку, которая не пойдет на пользу, то есть катаболическую тренировку или тренировку под знаком минус. Наверное вы зададитесь вопросом: "А как тогда питаться перед тренировкой?"...