Получите максимум от тренировок, употребляя перед ними правильные продукты. Мы рассказываем, что нужно есть, чтобы получить больше энергии, повысить производительность и быстрее восстановиться. Наращивание мышечной массы, усилия и тренировки для достижения лучших спортивных результатов требуют много времени и энергии. Имеет смысл попытаться получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Дополнительный повтор здесь, еще один подход там или больший вес на штанге означает более быстрое продвижение к вашим целям...

Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. Что...