Когда ко мне приходит тренироваться новый человек, я всегда у него спрашиваю — для чего ему это нужно? В тренинге каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать вес, а кому-то просто нужно стать сильнее...

Бытует очень много мнений о питании. Ещё больше - о питании при тренировках. Как же быть нам, людям которые решили применить тренировки для более эффективного похудения? Что и когда нужно есть если вы нацелены снизить вес? Рассказываю в сегодняшней статье. Часто можно увидеть в раздевалке тренажёрного зала как кто-то что-то ест перед тренировкой! Причем, независимо от комплекции и тренировочного стажа: В ход идёт все: от протеина и BCAA до бананов, яблок, йогуртов и шоколадок! А нужно ли нам так...