Когда ко мне приходит тренироваться новый человек, я всегда у него спрашиваю — для чего ему это нужно? В тренинге каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать вес, а кому-то просто нужно стать сильнее...

Что кушать до тренировки чтобы похудеть? Можно ли кушать перед тренировкой при похудении Питание перед тренировкой – важнейшая составляющая при снижении веса. Организм должен иметь определенный запас энергии, который будет израсходован при выполнении физических упражнений. Оптимальный вариант – небольшой белково-овощной перекус. Сложные углеводы медленно расщепляются, постепенно высвобождая при этом энергию, которая будет расходоваться при нагрузках. После еды повышается выносливость и производительность, внимание становится более концентрированным, снижается травматизм...