Вроде вопрос не такой уж и сложный, но и тут возникают сомнения и заблуждения. Постараемся разобраться... ⠀ Самая распространенная ошибка - не есть перед тренировкой ВООБЩЕ! Мол это способствует низкому уровню гликогена и, как следствие, усилению эффекта жиросжигания. ПОЛНЫЙ БРЕД! Частенько это приводит к тому, что приходится в прямом смысле откачивать таких "худеющих". За время работы тренером насмотрелся на это вдоволь... ⠀ Так что запоминайте первое правило! ➡ Не тренируемся на голодный желудок!...

Питание перед тренировкой — как первая встреча с потенциальной любовью всей жизни: если всё идёт по плану, всё сверкает, сияет и ты чувствуешь себя на высоте. Если же где-то ошибся — привет, тяжесть, вздутие и унылая производительность уровня «не дожила до третьего подхода». Потому что, как показывает практика (и печальный опыт с голодным кардио), тренироваться на пустом желудке — всё равно что пытаться зарядить айфон силой мысли. Ничего, кроме раздражения и странного головокружения. Важно: много жиров и клетчатки — плохая идея...