Питание играет важную роль в процессе тренировки и восстановления после нее. Правильно сбалансированный рацион, который включает в себя определенные продукты до и после тренировки, поможет максимально эффективно использовать энергию и достичь лучших результатов. Перед...

Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...