Пульс – один из наиболее важных критериев, позволяющий оценить состояние организма в целом, и даже спрогнозировать развитие патологий. Частота сердечных сокращений зависит от ряда факторов и у женщин и мужчин отличается, причина – физиологические особенности. Общепринятые нормы ЧСС носят весьма условный характер и для каждого человека независимо от пола рассчитываются индивидуально. От чего зависит ЧСС у мужчин Мужское сердце обладает большими размерами в соотношении к телу, чем женское. Эта физиологическая особенность заставляет сердечную мышцу медленнее сокращаться...

Для того, чтобы контролировать реакцию сердечно-сосудистой системы на упражнения, необходимо освоить еще одно правило — измерять пульс до и после нагрузок. Но измерять пульс можно и без приборов. Для этого посчитайте количество ударов, приложив три пальца правой руки (указательный, средний и безымянный) к запястью левой на стороне лучевой артерии, то есть там, где большой палец. По формуле К. Купера оценить максимально допустимую ЧСС (частоту сердечных сокращений) можно следующим образом Например, в 50 лет максимальная (!) расчетная частота сердечных сокращений у мужчин составляет 205–25=180...