Сохраняй этот полезный список и перешли друзьям, которые пытаются сбросить вес 👇🏼 Формула ⤵️ Белок + полезные жиры + клетчатка Варианты белковых продуктов: ✅ яйца куриные / перепелиные ✅ слабосоленая форель ✅ кусочек тушеной рыбы или мяса ✅ печёночный паштет / оладушки ✅ орехи и семена ✅ морепродукты: креветки, мидии, гребешки ✅ красная икра Варианты полезных жиров: ✅ сливочное масло 82.5% ✅ авокадо ✅ форель/семга ✅ печень минтая / трески ✅ яичные желтки ✅ нерафинированное растительное масло ✅...

Сейчас достаточно информации, чтобы знать, что если хочешь похудеть, нужно есть, не пропуская ни один прием пищи. Особенно это касается завтрака, который является самым важным блюдом в течение дня. Чтобы похудеть, важно начинать день с полного желудка. Вы должны знать, какие продукты следует включать, чтобы не откладывать новые граммы, а удалять те килограммы, которые накопились ранее. 1. Белковый завтрак. Начинаем с белкового завтрака, в котором яйца играют ведущую роль. Почему мы должны выбрать...