Суточный уровень потребления магния из продуктов, у человека который хотя бы от части следит за своим питанием ~ около 175 мг(по признанию ВОЗ от 1993г) ⠀ А организму взрослого человека необходимо от 350 мг. Итого плюс минус ежедневная нехватка магния около ❗170 мг❗ ⠀ ⠀ Эта нехватка с каждым днём только накапливается🤦 ⠀ А тем временем минерал Магний, отвечает за многие процессы в организме женщины. ⠀ И первое это ☀️стрессоустойчивость. ⠀ Женщина подвергается стрессам намного сильнее чем мужчина...
Частая усталость, снижение работоспособности, при малейшем стрессе долго не удается успокоиться, а хорошо выспаться ночью мешают судороги в ногах — все это возможные симптомы дефицита магния. За последние 50 лет количество этого элемента в мясе, овощах и фруктах снизилось примерно на четверть, а по сравнению с началом ХХ века — более чем наполовину: с 500 мг в сутки до 225 и ниже. О болезнях цивилизации из-за дефицита магния врачи стали говорить с 50-х годов прошлого века, а в 1995 году ВОЗ признала недостаточность магния патологическим состоянием...