Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Подпишитесь, чтобы не пропускать полезную информацию.✔ Когда речь заходит о похудении, главное — правильно выбрать продукты, которые не только помогут при снижении веса, но и насыщают, обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а также дают длительное ощущение сытости. Перед тем как перейти к конкретным продуктам, важно усвоить несколько принципов: Именно такие продукты помогают соблюдать режим и получать максимум пользы. Польза: Высокое содержание белка (около 22-24 г на 100 г), что важно для поддержки мышечной массы во время похудения...