Похудение — это не только режим тренировок и домашний рацион. Гораздо сложнее контролировать питание, когда вы находитесь вне привычной обстановки: в поездке, на работе или в гостях. Разберёмся, что есть вне дома, когда худеешь, и как не сорвать диету в нестандартных условиях. Главный враг худеющего вне дома — спонтанность. Когда под рукой нет заготовленных блюд, велик риск перекусить фастфудом или сладостями. Решение: Важно: планирование помогает ответить на вопрос «что есть вне дома, когда худеешь» без стресса и импульсивных решений...

Еда, которая помогает похудеть — существует ли она? Да! Но не в буквальном, конечно, смысле. Некоторые пищевые компоненты позволяют быстрее насыщаться, получать достаточно питательных веществ и витаминов при меньшей калорийности, а также способствуют правильной работе пищеварительной системы. Вот мой топ таких продуктов: 1. То, что содержит много белка — рыба, мясо птицы, яйца, бобовые, нежирный творог, сыр. По результатам многих исследований, достаточное количество белка в рационе помогает снижать вес и дольше чувствовать насыщение...