Вкусно есть и худеть - мечта любого, кто хоть раз в жизни столкнулся с диетами. Существуют 6 полезных и вкусных продуктов, которые можно смело включать в свой рацион в процессе похудения. Они обязательно помогут избавиться от лишних сантиметров и килограммов! 1. Авокадо Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, диетической клетчаткой, калием и фитохимическими веществами. Согласно исследованиям, у тех, кто ест авокадо, ниже индекс массы тела, вес и объем талии, чем у тех, кто игнорирует этот зеленый фрукт...

Сегодня мы поговорим о вечернем питании. Рассмотрим варианты, когда вы худеете, тренируетесь и набираете мышечную массу. Недавно на канале «Путь Корнея» вышла статья «Что есть после тренировки, чтобы похудеть», в которой я рекомендую закрывать углеводное окно сывороточным изолятом с зеленым яблоком и после тренировки не есть в течении 2х часов. После выхода этого материала, я получил массу вопросов, но основных было два: 🍏 Как же быть с рекомендациями диетологов, не есть после 18-00? 🍏 Что делать если тренировка проходит поздно вечером? И так, давайте обо всем по порядку...