Каждый из нас знает, что правильное питание — это ключ к успеху в спорте. Ведь наш организм — это сложная система, требующая топлива для достижения максимальных результатов. Так что же есть до и после тренировки, чтобы улучшить свои физические показатели и восстановление после нагрузки? Давайте разбираться! 💪 Что есть до тренировки? Перед тренировкой очень важно правильно выбрать еду, чтобы обеспечить себя энергией и поддержать выносливость. Оптимальное время для приема пищи — за 1.5–3 часа до занятий...

Что кушать до тренировки чтобы похудеть? Можно ли кушать перед тренировкой при похудении Питание перед тренировкой – важнейшая составляющая при снижении веса. Организм должен иметь определенный запас энергии, который будет израсходован при выполнении физических упражнений. Оптимальный вариант – небольшой белково-овощной перекус. Сложные углеводы медленно расщепляются, постепенно высвобождая при этом энергию, которая будет расходоваться при нагрузках. После еды повышается выносливость и производительность, внимание становится более концентрированным, снижается травматизм...