Моя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужен более простой и конкретный план похудения, а серьезно заинтересовавшиеся смогут прочитать все три части. Девушки и мужчины должны питаться и тренироваться немного по-разному, поэтому я рекомендую дамам внимательно прочесть эту статью, но затем прочесть мой рассказ для уточнения особенностей женской сушки (ниже)...

Народ, всем привет. В прошлый раз мы рассмотрели с вами основные моменты для жиросжигания в первый период сушки, у кого-то он месяц, у кого-то два, но суть всегда остается одной – плавное снижение калорий, небольшой дефицит, и постепенное увеличение активности, то есть расхода энергии в течении дня. И сегодня я хочу поделиться примером своего простого меню в первый месяц сушки, который состоит из вполне простых и банальных продуктов, но он четко выверен по БЖУ и калорий, а также он прост в освоении, т...