«Возраст не считается в годах – он считается в сосудах.» Здоровое сердце – не только про хирургию и лекарства. Это про образ жизни, который, словно мозайка, складывается из простых, но регулярных решений: встать чуть пораньше, съесть правильный завтрак, пройтись пешком. И вот что удивительно – многие из этих решений лежат буквально на поверхности. Их не нужно искать в дорогостоящих клиниках или редких добавках с заморскими названиями. Всё это – здесь, рядом, в ежедневных привычках. Лео Антонович...

Сон — один из самых честных показателей состояния организма. Если человек плохо засыпает, просыпается среди ночи, чувствует тревожность вечером или не может расслабиться перед сном — это почти всегда связано с сочетанием питания, работы нервной системы, уровня стресса и дефицита ключевых микроэлементов. Мы привычно ищем решения в виде расслабляющих напитков или вечерних ритуалов. Но немногие знают, что определённые продукты помогают организму вырабатывать мелатонин, регулировать нервные импульсы, снижать уровень кортизола и стабилизировать сахар — всё то, что делает сон глубоким и спокойным...