Что есть, чтобы худеть? Казалось бы, такой простой вопрос, но когда мы его задаем, то сами того не зная, натыкаемся на такой айсберг информационный, что многие потонут. Но я постараюсь максимально кратко и емко. На самом деле, все довольно просто. Вот у нас есть пища, а в этой пище есть энергия, которую мы можем усвоить. Калории. Ваша задача-есть как можно больше по объему, но как можно меньше по калориям. Как это сделать? Есть четыре пункта, которым стоит следовать. Пункт первый. Побольше белка в рационе...

С самого детства нас уверяют что фрукты не только вкусны, но и полезны, что их можно потреблять в любых количествах и это не причинит вреда нашей фигуре. Но в период сушки не все фрукты следует есть. Имеется ряд некоторых фруктов которые не стоит кушать в период похудения, а именно: - бананы; - финики; - инжир; - виноград; Теперь разберем какие же фрукты и ягоды стоит включить в свой рацион в период похудения: 1. Грейпфрут - невероятно полезный фрукт для похудения, содержит натрий, который в свою очередь подавляет голод...