Хотите лучше концентрироваться, быстрее запоминать информацию и меньше уставать? Разберём, какие продукты реально улучшают работу мозга, защищают от деменции и повышают продуктивность. --- ## **1. Жирная рыба — источник Омега-3** **Почему полезна:** ✔ Омега-3 (DHA и EPA) — строительный материал для нейронов. ✔ Улучшает память и снижает риск болезни Альцгеймера. **Что есть:** - Лосось - Скумбрия - Сельдь **Норма:** **2-3 порции в неделю**. --- ## **2. Черника — природный ноотроп** ✔ Антоцианы защищают мозг от окислительного стресса...

Энергетическая подпитка мозга — вопрос, волнующий многих. Традиционно считается, что мозгу требуется сахар, чтобы получить нужный ему запас сил. На деле же это не совсем так. Часто многие просто путают глюкозу и сахар. Первая действительно жизненно необходима мозгу для работы. Как же получать ее в нужном количестве, aif.ru рассказала к. м. н., врач-невролог, заведующая центром неврологии и пароксизмальных состояний НКЦ № 2 ФГБНУ «РНЦХ им. академ. Б. В. Петровского» Елена Сурская: — Мозг крайне важен...