Хотите лучше концентрироваться, быстрее запоминать информацию и меньше уставать? Разберём, какие продукты реально улучшают работу мозга, защищают от деменции и повышают продуктивность. --- ## **1. Жирная рыба — источник Омега-3** **Почему полезна:** ✔ Омега-3 (DHA и EPA) — строительный материал для нейронов. ✔ Улучшает память и снижает риск болезни Альцгеймера. **Что есть:** - Лосось - Скумбрия - Сельдь **Норма:** **2-3 порции в неделю**. --- ## **2. Черника — природный ноотроп** ✔ Антоцианы защищают мозг от окислительного стресса...

Мы привыкли думать, что продуктивность зависит от силы воли, мотивации или правильного планирования. Но мозг — это орган. Он работает только тогда, когда получает энергию, питательные вещества и достаточное количество «топлива» для мыслей и концентрации. И когда вы замечаете, что усталость накатывает слишком быстро, что вы теряете концентрацию и даже простые задачи даются вам с трудом, — это не всегда связано с ленью или прокрастинацией. Часто это банально связано с тем, что мозгу нечем работать...