Еда играет ключевую роль в укреплении костей и поддержании их здоровья. Какие питательные вещества и продукты помогают укрепить костную ткань? Aif.ru рассказал профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Александр Дорохин: — Укрепить кости помогает сбалансированное питание, необходимо, чтобы в рационе присутствовали: Суточная норма: Взрослые: 1000–1200 мг. Дети, беременные, пожилые: до 1500 мг. Лучшие источники:...

По статистике, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет сталкиваются с переломами из-за остеопороза. Более половины населения страдает от остеопороза или низкой костной массы, что делает здоровье костей важной темой для многих людей. Однако, правильное питание может стать мощным инструментом в борьбе с этим заболеванием. В этой статье мы расскажем, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы сохранить кости крепкими и снизить риск остеопороза. Кости постоянно разрушаются и обновляются в процессе метаболизма...