По статистике, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет сталкиваются с переломами из-за остеопороза. Более половины населения страдает от остеопороза или низкой костной массы, что делает здоровье костей важной темой для многих людей. Однако, правильное питание может стать мощным инструментом в борьбе с этим заболеванием. В этой статье мы расскажем, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы сохранить кости крепкими и снизить риск остеопороза. Кости постоянно разрушаются и обновляются в процессе метаболизма...

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Надежда! В этой статье мы узнаем, какие продукты для костей необходимы нам, чтобы чувствовать себя безопасно. Обычно здоровье костей и скелета стоит на последнем месте. Многие заботятся о кишечнике, о сердце, сосудах, печени и т. д., что, конечно, очень важно. Но мало кто задумывается о здоровье своих костей. А зря! Ведь именно скелет несет тяжесть нашего тела в течение всей жизни. Кости приумножают свою силу и крепкость до 25 лет, но после 30 они начинают постепенно утрачивать прочность...