Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...

Продуманное и сбалансированное меню, также, как и внимательный подбор продуктов способны дать определенную защиту больным суставам: противостоять их преждевременному старению, износу, сохранить жизненные силы и активность до самого преклонного возраста. Это вполне достижимо, если выработать, а затем взять в привычку некоторые необходимые правила, о которых нужно будет помнить и следовать им с целью достижения долговременного результата. Советы от врачей-травматологов по поводу образа жизни для здоровья...

Всем привет! Когда мы говорим о суставах и опорно-двигательном аппарате в целом, на ум сразу приходят глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота, пептиды коллагена и т. д. Это действительно важнейшие строительные блоки, которые обеспечивают нам подвижность, удовольствие от активности, гибкость и легкость. А есть еще и «теневые» игроки – не такие крупные и знаменитые, но не менее значимые. Они отвечают за то, чтобы ключевые структурные элементы поступали именно в суставы, работали в них и защищали всю систему от преждевременного износа...