В наше время, когда наш организм постоянно подвергается стрессу и нервным перегрузкам, проблемы со сном - это дело частое. Иногда, даже падая от усталости, мы просто не можем уснуть. Мозг перенапряжен и не может просто отдыхать. Специалисты считают, что в нормальном состоянии человеку нужно около семи минут, чтобы уснуть. Но бывает, что и час попыток не дает никакого результата. Некоторые в такой ситуации начинают считать овечек, другие используют технику "экскурсии", когда рекомендуется представить себе красивое место, например, здание и рассматривать его со всех сторон...

Различные нервные расстройства, депрессия и, как следствие, бессонница стали настоящим бичом для нашего века. Почему они стали столь популярны именно сейчас? На это есть масса причин: высокий уровень стресса на работе, отсутствие как такового личного пространства в густонаселенных городах, постоянная информационная перегрузка и пренебрежение собственным здоровьем. Вы и сами знаете, что какое-то время организму удается справляться с тяжелыми нагрузками, но в один момент ресурсы могут неожиданно иссякнуть...