Питание до и после тренировки💪. Какие продукты употреблять до физической нагрузки, а какие - после. Перед тренировкой едим белки+сложные углеводы. Жиры и быстрые углеводы исключаем👌. Жиры слишком долго усваиваются, во время тренировки вы почувствуете тяжесть...

Пресс создается на кухне – это абсолютно правдивое утверждение. Живот – это та часть тела, которая охотно обрастает жирком и неохотно с ним расстается. Проблема еще и в том, что мягкие ткани живота подвержены отекам, в том числе и поэтому объем талии может меняться несколько раз за день. Диетологи говорят, что эту проблему можно решить, если есть на ужин правильную еду – существуют продукты-диуретики, которые обладают естественным мочегонным действием. Благодаря им наутро вы будете просыпаться все более и более стройными...